SWAY くん!今日も朝から元気にトレーニングしてたんだね😁そんなSWAY くんに教えてもらいたいことが、、、「背筋の鍛え方を教えて!」私、おととしに椎間板ヘルニアの手術をしたんだけど、その時の先生からストレッチ、筋トレをするように言われていつもやってるんだけど、背中や腰回りを鍛える方法がわかんなくって、うまくできないの、SWAYくん確か前に背筋のトレーニングしてなかった?何か方法があったら教えてください。もう一ヶ所ヘルニアぎみの所があるからやっぱまだ腰がいたいんだよね!お願いします🙏!
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